女孩們看韓劇、或是看韓國女歌手表演
除了覺得她們的妝容真的超美以外
一定也跟韓秀姬一樣，超羨慕他們的完美S曲線（S라인）身材吧!!!
尤其是看到那個「鳥仔腳」簡直不能再羨慕！
朴信惠的S Line也太完美惹！
羨慕歸羨慕
韓秀姬最近看到有節目討論這些超知名女星
到底是吃什麼才瘦成這樣
實在是覺得這些減肥餐的內容太驚人了!!!
（不論是減重的量或是食譜內容…）
立刻來跟粉絲們分享一下
首先是國民妹妹IU～看得出來剛出道時有一點嬰兒肥的可愛
但是經過節食後，變身為韓國演藝界代表的「尺碼33半」超瘦女！
原因就是…
IU只吃這些！蘋果1顆+兩根地瓜+一杯蛋白質飲料
重點這還不是一餐喔，是三餐總共全部只吃這些東西!!!
韓秀姬看得都肚子痛了
此外IU不只是作到飲食控制
同時她也每天都會進行1小時的上下階梯運動
才打造出這樣纖細的身材呢！
再來是大家最愛的國民初戀～Miss A Suzy秀智！
除了甜美清純的長相
Suzy的身材也是十分均衡的瘦
Suzy則是每一餐都吃一根地瓜+一點雞胸肉+一杯牛奶
這個差不多是韓秀姬下午茶的程度啊
主持人還說到另一個歌手界正妹代表Davichi的姜珉耿
不但會唱歌、長的漂亮，身材也超好
原因就是她的減肥餐甚至不是一根地瓜
而是半條地瓜喔…！（抖）
主持人還說她養的貓吃得都比這個還多了XDDDD
韓劇小天后朴信惠吃的就比較不一樣了
但一樣都很少（痛哭）
早餐是一根黃瓜+一杯低脂牛奶
中餐是半碗飯+一點大白菜
晚餐是一根黃瓜+一點大白菜
天哪一樣都是超低熱量、超少食量
韓秀姬看自己吃一頓小火鍋都不只這些了啊!!!
不過不只這些
朴信惠也有運動打桌球
所以成功減重5公斤呢！
下一個是鐵肺歌姬Ailee
Ailee生長在美國，其實剛出道時身材也是比較像西方人
比較結實、肉壯一點
不過回韓國發展一陣子之後，身材也變得超苗條
Ailee減重就是靠上面的香蕉+一點雞胸肉+蔬菜
一天吃兩餐這樣的食譜，熱量總共加起來也差不多只有500卡
所以一個月成功減重了10公斤之多！
這時候女主持人也說到，其實一杯啤酒就差不多250卡了！
所以生活中很多熱量其實都隱藏在飲料中啊～
真的是減肥中的女孩們共通的敵人呢！
然後就是超多人好奇的選秀歌手朴寶藍的減肥餐了!!!
畢竟朴寶藍是素人出身
一開始的身材也是相當之…跟一般女孩們一樣XDDD
甚至是有一點肉肉的
沒想到居然靠這個減肥餐瘦了32公斤！
而且更驚人的是她吃的內容算滿豐富的喔～
看了上面那麼多兔子飼料是否覺得這個正常一點了呢XD
朴寶藍的早餐是蕃茄+地瓜+雞胸肉+蔬菜
中餐是雞胸肉沙拉+減重飲品
下午三點時吃1根香蕉+3個水煮蛋蛋白+一個水煮蛋蛋黃
晚上六點是1個地瓜+1小份雞胸肉+蔬菜
最後是晚上九點，1根香蕉+2個水煮蛋蛋白+一個水煮蛋蛋黃+3個核桃
雖然一般來說減肥時都會控制在晚上六點之後不再進食
不過朴寶藍的作法則是少量多餐，控制好卡路里
不但豐盛、不會讓人飽受減肥的飢餓之苦
也是非常均衡營養的喔！
吃的內容應該也是一般女孩們可以接受的！
最後就是今天整個殘酷減肥餐的終結者了～！
韓秀姬看到這個，完全只能說
就是之前跟池晟（池城）演出熱門韓劇《Kill me heal me》的黃靜音
如此纖細美麗的S Line身材
就是靠三餐只吃豆腐跟黑豆啊！！！
而且不沾醬油，是完全的低鹽飲食
這樣三餐吃下來也不會超過1000卡……但真的是太恐怖了！
不過也提醒女孩們！這些韓星減肥方法不見得適用於每個人喔！
作為明星職業特別，為了鏡頭好看不得不控制體重
還有為了回歸或是演戲必須要急速減肥
其實對身體多多少少都是沒那麼好的
尤其是減肥時其實超容易流失膠原蛋白
不少人瘦下去後肌膚也不像原本那樣光滑、彈性T_T
適時補充膠原蛋白也是讓自己更美麗的方法喔！
【全智賢代言】VB Super Collagen超級膠原蛋白美容飲品
每瓶都含有3,000mg的膠原蛋白
補足一天的所需！
女孩們真的要減肥的話，建議也去找營養師相談適合的菜單
搭配上正常作息跟規律運動
這樣才能健康減重、不復胖喔！
畢竟我們沒有要演韓劇或拍畫報啦
偶爾吃好一點、肉一點也不是什麼滔天大罪XDD
以上就是韓秀姬這次分享的內容囉！
雖然跟美妝保養沒有直接關係
但也是女孩們在意的話題嘛～XDD
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